Programa de pérdida de peso
Transforma tu relación con la comida y alcanza tu peso ideal
Pierde peso de forma saludable y permanente, sin dietas extremas ni efecto rebote, con el respaldo de más de 30 años de consulta.
- Más de 30 años de experiencia
- Más de 18.000 pacientes
- Consulta online en toda España
¿Te sientes identificado con alguno de estos problemas?
- Efecto rebote constante
Pierdes peso con dietas extremas pero lo recuperas rápidamente, a veces con kilos extra.
- Falta de energía
Te sientes cansado constantemente y sin vitalidad para disfrutar de tu día a día.
- Relación complicada con la comida
Comes por estrés, ansiedad o aburrimiento, no por hambre real.
- Falta de tiempo
No tienes horas para planificar comidas saludables o ir a consultas presenciales.
- Dietas restrictivas
Estás harto de planes que eliminan grupos alimenticios completos.
- Confusión nutricional
No sabes qué comer realmente con tanta información contradictoria en internet.
Los números, antes de empezar
Prefiero decírtelos ahora que los veas en una gráfica optimista. Esto es lo que suele pasar cuando alguien sigue el plan.
- 3 a 4 kg
- el primer mes, según tu punto de partida
- Cada mes
- una revisión y un plan nuevo ajustado a cómo vas
- 3 meses
- el mínimo para asentar hábitos, no para bajar
Cómo funciona el programa
Sabes en todo momento qué viene después. La duración de cada sesión la ves al elegir la cita.
- 01 Consulta inicial online
Una videollamada donde analizamos tu historial médico, hábitos actuales, preferencias alimenticias y objetivos. Esta sesión es la que permite que el plan sea realmente tuyo.
- 02 Plan personalizado
En 24-48 horas recibes tu plan completo: menús semanales, lista de la compra, recetas adaptadas a tus gustos y horarios, y recomendaciones para tu caso.
- 03 Seguimiento continuo
Una revisión al mes para ajustar el plan según tu evolución, y WhatsApp para las dudas que no pueden esperar a la revisión.
- 04 Mantenimiento
Cuando llegas a tu peso, trabajamos el mantenimiento para que los resultados duren y la relación con la comida siga siendo sana.
Lo que consigues con este método
- Pérdida de peso sostenible
Entre 3 y 4 kg el primer mes, sin efecto rebote y preservando tu masa muscular.
- Mejor salud general
Menos riesgo cardiovascular, mejor control del azúcar en sangre, presión más estable y mejor digestión.
- Más energía
Al alimentarte bien, notas un aumento claro en tus niveles de energía.
- Claridad mental
Una alimentación adecuada mejora la concentración, la memoria y el estado de ánimo.
- Mejor sueño
Al equilibrar la alimentación, el descanso se vuelve más reparador.
- Apoyo profesional
Acceso directo a Pedro para resolver dudas y no abandonar a la primera semana mala.
Quién te acompaña
Pedro Jesús Toranzos Carazo
Farmacéutico y nutricionista, colegiado AND-00339, con más de 30 años de consulta. Te atiendo yo, de principio a fin: no hay equipo detrás al que te deriven.
Cómo trabajoPreguntas frecuentes
¿Cuántos kilos voy a perder?
Lo normal es perder entre 3 y 4 kg el primer mes, y a un ritmo parecido los siguientes. Depende mucho del punto de partida: no es lo mismo empezar con 110 kg que con 61, y cuentan también tu constancia y tu actividad física. Lo importante es que no vuelvan.
¿Voy a pasar hambre?
No. El enfoque es alimentación equilibrada sin prohibiciones: aprendes a comer de todo en las cantidades y combinaciones adecuadas. La saciedad es justo lo que hace que un plan funcione a largo plazo.
¿Cómo son las consultas online?
Por videollamada, con un móvil, una tablet o un ordenador con cámara. Recibes el enlace antes de cada cita y, si es tu primera vez, se te guía en el proceso.
¿Y si tengo una comida fuera o un evento?
El plan incluye qué hacer en esas situaciones: cómo elegir en un restaurante, cómo compensar después de un exceso y cómo disfrutar de un evento sin culpa ni descontrol.
¿Cuánto dura el programa?
El mínimo recomendado son tres meses, que es lo que cuesta asentar hábitos. Muchos pacientes siguen seis o más para consolidar resultados. Depende de tu punto de partida y de tu ritmo.
La primera consulta incluye
- Análisis completo de tu caso
- Plan nutricional personalizado en 24-48 horas
- Menús semanales y lista de la compra
- Revisiones periódicas
- Dudas por WhatsApp entre consultas
¿Listo para cambiar tu relación con la comida? Reserva la primera consulta y empieza acompañado.
Elige día y hora. En 2 minutos tienes tu cita.
Me cuentas tu caso, te digo con franqueza qué se puede hacer, y sales con un plan y una fecha de revisión.
Videollamada de 30 minutos · 60 €